bom dia! Está um dia lindo, fiz a minha caminhada de 1 hora, dói um pouco o tornozelo, mas não é nada que não passe com uma massagem.
O meu Pequeno-almoço de foi: 100 ml de bebida de soja light e 3 colheres de cereais muesli.
O lanche foi um kiwi
Hoje estou a conseguir beber melhor a água, já lá vão 0,75cl, ta quase.
Quanto ao peso, pois é entrei no consultório a pesar 91 quilos, isso a uma semana atrás, e hoje tenho 89,6, ou seja, menos 1,4 quilos, lógico que estou contente. Já só faltam 23,6 quilos, ainda é muito mas estou na luta, e cada grama eliminada é um estímulo para continuar. Eu sei que só capaz, e que vou conseguir. bjs volto mais tarde
1 comentários:
olá! para perder peso, segundo o testemunho de uma amiga, nada melhor do que subir e descer escadas, várias vezes ao dia, com os dois braços carregados de coisas... as melhoras do pé. beijos
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