o restou do dia foi normal, comi de forma saudavél, bebi 2,5 litros de água.No total consumi 1000 kcal hoje, já sinto algumas diferenças, nomeadamente nas pernas estão menos inchadas e menos pesadas e a pele menos oleosa na cara. A cada dia que passa sem comer doces,fritos e as quantidades necessárias é uma vitória na minha luta. E já lá vão 21 dias, assim continuo a viver um dia de cada vez,com o objectivo sempre presente, emagrecer 25 quilos. Amanha vou aumentar o exercicío fisíco, 1 hora de caminhada antes de ir para o trabalho e depois faço metade do caminho de regreço a casa a caminhar, mais ou menos 5 km. Só desta forma serei alguém empoderada, ou seja, voltar a ter controlo dos meus assuntos, de minha própria vida em relação á comida.E finalmente tomar consciência das minhas habilidades e competências para produzir, criar e gerir o destinos.
Amanha volto para postar o meu peso e como foi o dia bjs.
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