Almoço
Sopa
Salada, 3 colheres de arroz e 2as de ervilhas verde e 100 gs de lombo assado no forno com pouca gordura.
Lanche das 14:30
metade de uma maçã, pois não consegui comer mais.
Lanche das 16:30
um iogurte magro e 3 bolacha maria.
o meu jantar hoje só podia ser as 20:30, devido ao trabalho, assim
as 18:30 comi uma pequena salada de fruta
Jantar
Sopa
100 gr de peixe grelhado,salada de agrião, pimentos grelhados.
a ceia 2 colheres de cereais e leite de soja.
Durante o dia bebi 2 litros de água e ainda fiz 1 hora de ginasio,estou cansada com muito sono, bjs até amanha
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