Olá!
O meu plano de exercício sofreu mais algumas alterações, meu Deus que dores, dói tudo, tudo mesmo, mas sem esforço não há glória, sem suor nem lágrimas não existirá conquista. A minha alimentação está a 100% mas no fim-de-semana está mais ou menos, sei que só depende de mim melhorar, mas está muito complicado.
Estou mais ou menos, no dia 20 volto a casa, é como quem diga aos Açores, ficarei lá 2 semana. É sempre bom voltar a casa, ver a família, então por volta do natal ainda é melhor.
Com o frio que está cá no Minho, só apetece-me ficar na cama, mas isso era crítico para o meu processo de emagrecimento. Hoje estou mesmo cansada, vou dormir.
Hoje
O humor está melhor em relação a ontem, mas às dores continuam. Hoje no ginásio coloquei em prática a segunda parte do plano de exercício. Ontem tinha dores nas pernas, hoje é no abdómen e nas costas. Mas estou muito contente fiz todos os exercícios estipulados no plano. A alimentação está 5 *, muita fruta, chá para hidratar, alguns hidratos de carbono, essenciais para fortalecer no músculos, muitos legumes ,poucos a nenhum doce, e muito reduzido em gorduras más. Beth, Crista e Kelly, meninas obrigada pelos comentários.
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