Hoje faz 8 meses que comecei as consulta de nutrição com o Dr. Pinho, vou ser sincera nunca gostei muito de médicos, independente da sua área, finalmente encontrei um nutricionista que me fez ver coisas de forma diferente, serio ele é o meu herói, sem o Dr. Pinho teria sido muito mais complicado. Também acho que nunca tinha falado tanto no mesmo nutricionista, aqui na ilha, Pico – Açores, todos querem saber quem é médico que conseguiu fazer com que eu começasse uma dieta que já dura muitos meses, já que eu tinha tentado mas sempre acabava por desistir 2 semanas depois.
Ontem tive uma surpresa bastante agradável, depois de chegar a casa (caminhadas) do duche e do pequeno – almoço, fui ver o meu e-mail, e tinha um pedido de ajuda, achei estranho, mas quando abri, era de uma mulher chamada Ana, que assim como eu a Sandra e muitas mais, resolveu mudar o rumo, pedir ajuda. Bem ela precisa de ajuda para manter a dieta até ao fim, como já lhe disse e repito aqui Ana podes contar comigo, porque eu também vou contar contigo para me ajudares, agora é hora de traçar as metas e começar, Força miúda e parabéns pela coragem e assumir que os teus hábitos alimentares não são os melhores e que tas disposta a mudar. Ela enviou o e-mail porque encontrou o meu blog por acaso na Net, foi muito bom saber que meu cantinho está na base da mudança de hábitos de mais uma pessoa, foi em parte com a Mary, que por sinal já emagreceu 9 quilos, para mim é muito importante, pois também ajudam me a seguir.
Ontem bebi 3 litros de água (já é hábito), o pequeno – almoço e lanche da manhã foi o de sempre, o almoço sopa salada e peixe grelhado, no lanche da tarde gelatina vegetal e o jantar salada com 100 gr de frango esfriado uma fatia de melancia e na ceia leite magro, 100 ml, pois aqui ainda n encontrei Kefir e muito menos a Quinoa, pena porque até gosto. Hoje depois da caminhada o pequeno-almoço foi uma fatia de pão integral, fiambre de peru e leite magro. Lanche barrinhas de cereais, de sumo de limão. bebi de 2 litros de líquidos entre água e chá verde, o almoço foi sopa salada e beringela recheada com legumes, hummmmm adoro, anteS do lanche bebi um litro de líquido (água e chá verde), o lanche da tarde foi salada de fruta. E antes do jantar o outro litro que falta. O jantar é sopa e salada e um fruta, ainda não sei qual.
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