Bem andei um pouco desaparecida, mas estou muito bem, apenas estive a aproveitar os dias lindos para passear, sair de Guimarães descontrair, pois ficar á espera das notas está a deixar me ansiosa. E para combater a ansiedade nada melhor do que praticar desporto, se fosse noutros tempos eu ficava trancada em casa e empanturrando de comida, agora não, primeiro não fico em casa segundo estou a comer bem menos, devido á água formas luso e também ao chá verde, ambos com sabores muito estranhos. No meu caso do chá verde ajuda a eliminar a gordura acumulada no corpo, principalmente na zona do abdómen, segundo uma reportagem que vi nos serviço informativos, por isso que se lixe o sabor, bebo entre 4 a 5 chávenas por dia, mas um pequeno truque para melhorar o sabor é colocar algumas folhas de hortelã juntamente com o chá verde, o ideal é ser consumido sem açúcar, mas como eu ainda n consigo coloco um metade de um colher de café de mel.
No que diz respeito á minha alimentação está tudo maravilhosamente bem, hoje como muito menos do que no mês passado, outro dia eu tentei lembrar de tudo o que comia antigamente, para calcular as calorias, eu andava a comer em 3 dias o que deveria comer em uma semana, ainda bem que mudei o rumo das coisas.
Oba, ganhei mais uns presentes, depois coloco as fotos no blog, foram muitas coisas, gostei de tudo, mas o que me agradou mais foi um pedómetro, é um aparelho que conta os teus passos durante o dia, as calorias que gastas e alguns até indicam a quantidade de calorias que deves consumir em função do tipo de exercício, é o caso do meu, deve ser colocado assim que acordas, ou depois do duche, podes coloca-lo no pulso ou na cintura, o meu é bem fofo hehehehehe.
Falando em exercício físico contínuo com as minhas caminhadas diárias, e quando eu estiver de férias continuarei, falta apenas 1 semana e 2 dias para ir para casa, muitas pessoas no Pico vão ficar surpreendias quando eu chegar, a ultima vez que estive lá estava bem gorda, agora estou bem melhor, de dia para dia a barriga fica mais lisa, as pernas mais finas (mas ainda falta muito exercício para tonifica-las), os braços mais finos, hehehehehe, os ditos pneus nas costas já desapareceram quase todos. Á custas de muita luta, força de vontade estou a ganhar uma nova silhueta, até a minha cintura está a ficar bem definida.
Hoje acordei às 6, apesar de ser muito cedo eu dormi muito bem 9 horas para ser mais precisa, como tem vindo a ser hábito, fui fazer as minhas duas horas de caminhadas, antes de sair de casa comi uma fatia de melancia. Das 6:30 às 8:30 estive a caminhar, são 9 horas da manhã e já terminei de tomar o pequeno-almoço, foi batido de manga e os 100 gr de cereais All bran, para variar um pouco o sabor, no lanche da manhã como está muito calor, será sumo com várias frutas e uma torada. Bem o almoço, para alem da sopa vou comer bife de soja grelhado, hoje já consigo gostar, e creme de champignon um porção tem apenas 121 calorias.Lanche da tarde, às 15 será gelatina vegetal. As 17:30 antes da caminhada como uma cenoura crua, falar em alimentos crus perguntaram como consigo comer certos alimentos crus, por exemplo a cenoura, o pimentão, o nabo entre outros, a resposta foi simples eu gosto e bem lavados os alimentos crus fazem muito bem á saude, antes da existência do fogo a dieta do homem pré-historico era á base de alimentos crús, vi isso um programa/ serie chamado segredo dos alimentos que há tempos deu no canal 1, os voluntarios, pessoas obesas tiveram resultados espectaculares, reduziram os niveis de sal, colesterol, isolina. Não quer com isso dizer que vou passar a comer apenas alimentos crús, passarei a comer los o mais regular possivel. Agora vou á UM ver se saiu alguma nota.
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