Começa uma nova semana e eu continuo forte e firme na minha reeducação alimentar, e estou cada vez mais contente, o mais importante é que estou a fazer coisas que antes era impensável, como por exemplo ler os rótulos dos produtos.Amanha é o dia do teste de Desenho, mas não estou nada confiante, queira Deus que corre bem, que eu “tiro” positiva, mudar de visual ir ao nutricionistas, mostrar o resultados, que por sinal estão a ser bem positivos, e rumar aos Açores e só voltar depois dos meus anos,um dos poucos dias em que eu vou comer bolo,um ou doce afinal é dia dos meus anos e eu mereço.mas até la tenho muito tempo para continuar.
14 ARGUMENTOS LÓGICOS PARA COMER MENOS!!!
1. Assim como você precisa dormir, precisa comer
Você conhece alguém viciado em sono? Ou alguém que dorme mais tempo do que fica acordado? O corpo humano, como sabemos, é uma máquina de última geração. Então por que as pessoas se viciam em comida? Adultos saudáveis precisam de 8 horas de sono. Comida? Se estão no peso normal, mulheres precisam de cerca de 1.800 calorias por dia e homens, 2.200.
2. Pessoas doentes vão ao médico
Se você sente mal, imagina que contraiu alguma doença, qual será sua primeira atitude? Procurar um médico, claro. Se você está acima do peso, e obesidade é uma doença, por que não fazer o mesmo? Ser magra é um direito de todos. Vá em busca dele.
3. Televisão sem “lixitos”...
A tendência de quem está vendo tv, por exemplo, é pensar em comer um salgadinho, um doce, ou algo que surja na Tv. como a sétima maravilha alimentar do mundo,proteja se contra a publicidade de alimentos altamente calóricos. Você deve pensar: “Quantas horas vou ter que fazer de exercícios para queimar as calorias que posso ingerir?” Daí, a fechar a boca, é o passo...
4. Você come para viver ou vive para comer?
Essa pergunta é cruel para quem gosta de praticar no desporto da mastigação. O correcto, claro, é comer para viver, ou seja, ingerir alimentos na quantidade suficiente para que seu corpo receba todas as substâncias necessárias à manutenção da vida (vitaminas, minerais, proteínas, água, etc.).
5. Elimine o desnecessário
Se você não precisou da papelada que está numa gaveta, ou num armário, por mais de dois anos, não vai precisar nunca mais. Então vamos tratar de jogar os supérfluos fora, limpar a poeira e viver em ambientes mais livres, leves e soltos. Isso vale também para a gordura que envolve seu corpo. É hora de abandonar o que os médicos chamam de “padrão mental retentivo” e cortar o que atravanca a sua vida, começando pelo excesso de peso.
6. Todos nascem magros
Claro, de repente aparece uma excepção (em quantos milhões?), mas sabemos que todos os bebés saudáveis e de pais saudáveis nascem com o peso correcto. As pessoas vão engordando depois. Porque adquirem maus hábitos, pela vida afora. Saia dessa turma. Vá a um médico, faça todos os exames físicos. Se estiver tudo bem, “avise a sua cabeça” que seu corpo quer ser magro de novo. Cabeça feita, hora de pôr as mãos na massa. Sem trocadilho, eliminar massa gorda e adquirir músculos, saúde!
7. Confira sua conta bancária
Caso apenas tire dinheiro e nunca deposite, ela fica a estourada, certo? Com o corpo acontece exactamente o contrário: caso você só se empanturre e não tome nenhuma providência para eliminar os excessos, também estoura! Nesse caso, seria necessário dizer mais alguma coisa?
Você conhece alguém viciada em sono? Então por que alguém se viciaria em comida?
8. Tanque de gasolina
A gasolina do seu carro e a gordura que ele ingere só serão queimadas se você rodar (ou caminhar) muito, não é?
9. Você engorda por que está stressada ou stressado por que está gorda?
Quem surgiu primeiro, o ovo ou a galinha? Não dá para a gente separar fatos intimamente ligados. Um dia a gente tem um aborrecimento, come três bombons, no outro é convidada para uma feijoada e come porque estava uma delícia, nada a ver com amolações. Depois, é preciso encarar o problema do excesso de peso como realidade, equilíbrio. E vencê-lo.
10. chateada com a dieta
Está certo, brigar com o chefe ou com a mãe, com o namorado ou com a vida são coisas bem naturais. Ninguém precisa nem consegue viver em paz o tempo todo com o mundo inteiro, a não ser que seja um santo. Agora, brigar com a dieta? Porque, se ela vai deixar você mais saudável, mais bonita e com mais alegria de viver, depois de um tempo? Não será uma insensatez?
11. Achas que Crueldade é ver e não provar?
Você está lá, quietinha, sem pensar em comer nada. Aí vem aquele anúncio de um pudim delicioso, cheio de calda de caramelo, uma tentação. Pronto: dá aquela vontade terrível... se você não for forreta, acaba comprando o danado na primeira oportunidade. A ordem é: enquanto estiver no início da dieta, rígida, veja apenas filmes na TV., aqueles sem intervalo comercial. E não comerciais
12. Nasci para malhar
O homem primitivo, para comer, tinha que ir buscar suas frutas nas árvores, pescar os peixes nos rios, caçar. Além do exercício físico que fazia para conseguir tudo isto, tinha que correr e andar, alternadamente, de lá para cá... Hoje tudo isso se transformou, como num milagre, num vale-refeição. E os seres humanos passam os dias inteiros sentados... Nós nascemos para nos mexer. Não tente mudar a natureza humana: movimente-se diariamente!
13. Comer é como ter comichão!
O nome daquela peça de teatro que está há dez anos em cartaz é inspirado nesse ditado popular antiquíssimo e mais do que verdadeiro. A gente começa, por exemplo, a comichão no braço e, de repente, nota que está quase arrancando um pedaço da pele. Claro acontece com todo mundo. Se a gente não começa a coçar, nada acontece. Comer é a mesma coisa. Sua boca está ali, tranquila, e você come um pedaço de queijo. A boca “fica” boca - nervosa e comes tudo o que encontras pela frente.
14. Ser, estar, permanecer, ficar
São os chamados verbos auxiliares. Deveriam ser “auxiliares” também na vida. Ninguém “é”gorda. Uma pessoa pode “estar” gorda. Mas não “é” gorda. Como ninguém é, por exemplo, “gerente do banco tal”. A pessoa “está gerente”, amanhã pode não estar mais. Agora, “permanecer” gorda é uma escolha de cada ser humano. Ou deixar-se “ficar” gorda. Você não vai optar por isso, vai?
Claro que não, escolhi estar e ficar magra.
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